Quando si sente un dolore localizzato, quando ci si sente stanchi o stressati, quando si fatica a rilassarsi o a dormire, in maniera istintiva, si massaggia la zona dolente…

Quante volte ci ritroviamo a fare il gesto dello “strofinare gli occhi”, o di appoggiare le dita sulle tempie per alleviare il mal di testa?

Vi capita mai di mettere le mani sulla zona lombare ed eseguire movimenti rotatori? O di schiacciare tra le dita un polpaccio in seguito ad un crampo?

Tutti questi gesti, istintivi o meno, fanno parte delle tecniche di automassaggio.

In questo articolo, ed in quelli a venire, vi consiglieremo alcuni “gesti benefici” che ognuno di noi può eseguire su sé stesso, alla ricerca di beneficio.

L’AUTOMASSAGGIO ALLA TESTA 

Per alleviare il mal di testa, da seduti a gambe incrociate, occhi chiusi e con la schiena dritta, possiamo eseguire leggeri movimenti circolari, partendo dalla zona della nuca per poi salire, con una mano da ciascun lato, fino alle tempie e proseguendo fino a concentrarci sulla zona della fronte.

Ripetendo il gesto più volte, si potrà intensificare man mano la pressione delle dita sulla cute, eseguendo anche gesti simili a quelli che utilizziamo per “fare lo shampoo”.

Attraverso questi movimenti percepiremo presto beneficio, senso di rilassamento e tranquillità e ci sentiremo più sereni.

A cura di Silvia Matteuzzi, Massoterapista e diplomata ISEF

Per info e prenotazioni: benessere@centroilmelograno.it