Il massaggio è una pratica millenaria che, grazie a numerosi studi scientifici, si è dimostrata efficace nel promuovere il benessere generale e nel supportare la salute fisica e mentale. Negli ultimi anni, la ricerca è entrata più nello specifico delle varie tecniche valutando tra gli altri i benefici del massaggio all’addome, una tecnica che può offrire vantaggi unici per la salute digestiva e il rilassamento profondo.

Benefici generali del massaggio

Diversi studi hanno evidenziato che il massaggio, soprattutto se lo si riceve con regolarità, contribuisce a numerosi effetti positivi sull’organismo.

Tra questi:

• Riduzione del dolore in diverse condizioni;
• Diminuzione di stress e frequenza cardiaca, con effetti misurabili anche sull’attività cerebrale associata al rilassamento;
• Miglioramento della funzione immunitaria, con aumento dell’attività delle cellule natural killer e riduzione dei livelli di cortisolo, l’ormone dello stress;
• Miglioramento della circolazione sanguigna e della funzione vascolare, anche in persone che non praticano esercizio fisico, suggerendo un effetto sistemico e protettivo per la salute cardiovascolare.

Cosa è il massaggio dell’addome

Il massaggio all’addome noto anche come massaggio addominale o viscerale affonda le sue radici nelle tradizioni antiche, in particolare nelle Medicina Ancestrali come la Medicina Tradizionale Cinese dove l’addome è considerato il centro energetico del corpo e il fulcro della salute fisica ed emotiva. Secondo queste tradizioni, la zona addominale conserva blocchi energetici e tensioni che possono influenzare il benessere generale: il massaggio addominale serve a liberare queste tensioni, stimolando i canali energetici e favorendo il flusso vitale.

Il trattamento si esegue con movimenti lenti, profondi e delicati, spesso iniziando con sfioramenti superficiali per rilassare i muscoli e valutare lo stato di tensione delle varie zone. Le manovre principali includono movimenti circolari in senso orario (seguendo il naturale percorso della digestione), pressioni leggere e spinte ondulatorie che stimolano la peristalsi intestinale e migliorano la motilità

Al massaggio si possono abbinare tecniche complementari come la Cupping Therapy, la Moxibustione o il Kinesio Taping per aumentarne l’efficacia.

L’importanza di massaggiare il nostro “secondo cervello”

Il massaggio all’addome si concentra sulla zona del ventre in cui è contenuto tra gli altri organi l’intestino, definito il nostro “secondo cervello” o “brain in the gut”, perché possiede un sistema nervoso autonomo (chiamato sistema nervoso enterico) formato da circa cento milioni di neuroni che regolano funzioni indipendenti e comunicano attivamente con il cervello centrale.

La teoria dei due cervelli, elaborata dal neurobiologo Michael D. Gershon della Columbia University (Il secondo cervello, 1998), evidenzia che l’intestino non solo controlla funzioni fisiologiche, ma sarebbe anche capace di riprodurre emozioni in modo indipendente, rilasciando neurotrasmettitori come la serotonina, noto come “ormone della felicità”.

Il sistema nervoso enterico consente all’intestino di gestire autonomamente processi come la motilità intestinale, la secrezione di enzimi e la risposta immunitaria. La sua connessione con il sistema nervoso centrale tramite una rete di comunicazione bidirezionale intestino-cervello è fondamentale per l’equilibrio tra funzioni digestive, risposta immunitaria e stato emotivo. Uno squilibrio intestinale può influire negativamente sull’umore, sul sonno e sulla capacità di concentrazione, mentre lo stress e le emozioni possono alterare la salute intestinale.

Per questo motivo, prendersi cura dell’intestino significa anche tutelare il proprio equilibrio emotivo e mentale, confermando il suo ruolo di “secondo cervello”.

Presso il nostro centro è possibile prenotare un appuntamento con la nostra professionista di riferimento Francesca Vimercati Operatore Shiatsu Apos Aggiornato codice 001877

Per info e prenotazioni: benessere@centroilmelograno.it

Fonti

“Sistema Nervoso Enterico “Enciclopedia Italiana – IX Appendice (2015)  Nadia Canu, Gianfranco Giordo

“The Effect of Abdominal Massage on Gastrointestinal Functions: a Systematic Review” PubliMed National Library of Medicine aggiornamento Novembre 2020 Mahlagha Dehghan, Alireza Malakoutikhah, Fatemeh Ghaedi Heidari, Mohammad Ali Zakeri

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“The use of abdominal massage to treat chronic constipation” PubliMed National Library of Medicine aggiornamento 15 Ottobre 2011 Marybetts Sinclair

“The Effects of Abdominal Massage on the Management of Constipation: A Systematic Review of Randomised Controlled Trials” Bezmiâlem Science Vakif University aggiornamento Agosto 2020 Emel Emine Kayikci, Vildan Kocatepe, Ferda Akyüz, Gülbeyaz Can

“Abdominal Massage in Functional Chronic Constipation: A Randomized Placebo-Controlled Trial” Physical Therapy & Rehabilitation Journal Oxford Academic aggiornamento 4 luglio 2022 İrem Gül Doğan, Ceren Gürşen, Türkan Akbayrak, Yasemin Hatice Balaban, Cavanşir Vahabov, Esra Üzelpasacı, Serap Özgül

“Effectiveness of Abdominal Massage Versus Kinesio Taping in Women With Chronic Constipation: A Randomized Controlled Trial” PubliMed National Library of Medicine aggiornamento 30 Ottobre 2024 Yasemin Karaaslan, Aysenur Karakus, Deniz Ogutmen Koc, Amine Bayrakli, Seyda Toprak Cele

“L’intestino è il nostro secondo cervello?” 25 Giugno 2021 Dottoressa Elisabetta Macorsini https://www.humanitas-care.it/