Pilates, esercizi aerobici e di resistenza sono di routine raccomandati ai sopravvissuti al cancro per migliorare la qualità della vita, ridurre gli effetti collaterali del trattamento e della malattia e migliorare la sopravvivenza. Gran parte del beneficio per la salute è stato attribuito a una migliore salute cardiovascolare, mobilità e flessibilità, migliore condizionamento e una diminuzione del tessuto adiposo. La ricerca ha dimostrato che impegnarsi in attività fisica durante il trattamento del cancro può ridurre il rischio di cachessia (perdita/deperimento muscolare) e migliorare la qualità della vita e la sopravvivenza.
Un significativo beneficio per la salute e per la sopravvivenza al cancro potrebbe derivare dal movimento del muscolo scheletrico stesso durante l’esercizio? L’attività del muscolo scheletrico può ridurre il rischio di cancro o migliorare la sopravvivenza se si ha il cancro?
Muovere il corpo, fare pilates e allenare la forza migliora direttamente la massa muscolare e la funzione dei muscoli scheletrici. In risposta alla contrazione muscolare, le cellule dei muscoli scheletrici producono e rilasciano miochine. Le miochine sono le citochine dei muscoli, piccole proteine di segnalazione cellulare e peptidi “messaggeri” scheletrici che hanno la capacità di trasmettere fattori umorali: ormoni e modulatori immunitari nella circolazione attraverso l’esercizio. Le miochine non agiscono solo all’interno del muscolo, ma influenzano anche organi e sistemi corporei distanti come mediatori della comunicazione.
Le miochine attivano interazioni molecolari e percorsi tra i muscoli in contrazione e l’intero corpo, esercitando benefici per ridurre l’infiammazione cronica, lo stress ossidativo e i disturbi metabolici. Queste stesse miochine, come fasci di gioia, hanno la capacità di attraversare la barriera emato-encefalica per creare cambiamenti positivi nell’umore e nel senso di benessere in risposta all’esercizio.
La scienza recente rivela una nuova intuizione su come l'esercizio fisico possa prevenire l’insorgenza del cancro e migliorare la sopravvivenza, mediata direttamente dalle miochine che vengono rilasciate dai muscoli con il movimento e lo stretching. Le miochine, proprio come una missione di ricerca e soccorso, cercano e trovano microambienti tumorali per ridurre la proliferazione delle cellule tumorali, indurre l’apoptosi delle cellule tumorali (morte cellulare) e ridurre l’infiammazione per ridurre il rischio di malattia metastatica. Segnalano anche direttamente la mobilitazione delle cellule immunitarie come le cellule Natural Killer (NK) per limitare la crescita del tumore.
Gli ultimi 20 anni di studi osservazionali dimostrano chiaramente che l’esercizio fisico ha un impatto positivo sulla qualità di vita degli individui malati di cancro.
Una ricerca recente propone una nuova visione su come il movimento e l’impegno del muscolo scheletrico offrano un approccio olistico non farmacologico per prevenire i tumori e migliorare la sopravvivenza.
a cura di Michela Vianoli
Insegnate certificata STOTT Pilates – Vinyasa Yoga – TRX Suspension training – AntiGravity
fintness & Yoga
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