L’INTENZIONE NEL CAMBIAMENTO

Mi succede sempre più spesso di parlare con le persone che accolgo nel mio studio dell’importanza della mindfulness e del suo importante contributo nei percorsi di crescita e di cambiamento che cercano.

Molti si chiederanno cosa c’entrino insieme mindfulness e psicoterapia…negli scorsi giorni mi sono imbattuta in un breve scritto che spiegava in  modo chiaro e semplice ciò che succede integrando la psicoterapia con le pratiche di mindfulness.

Oggi iniziamo a parlare dell’ INTENZIONE 

La mindfulness è usare le nostre abilità mentali in modo intenzionale.
Cosa vuol dire intenzionale?
Vuol dire scelto, deliberato, non casuale. 
Essere presenti, essere attenti, essere consapevoli è qualcosa che può avvenire casualmente, quasi al di fuori della nostra volontà. La mindfulness rende tutto ciò una scelta intenzionale e voluta, non casuale.
È l’intenzionalità a dare una prospettiva diversa: una prospettiva che porta significato in quello che facciamo. (…)
Senza intenzione è come se veleggiassimo privi di una direzione precisa. Magari abbiamo le vele adatte al vento che tira ma non sappiamo in quale direzione andare.
Mindfulness è, invece, una intenzione che diventa presenza” (Cinotti, 2020)
Capita spesso a me e nelle storie  che incontro, di sentirci trascinati dal nostro pilota automatico e di non avere chiaro quale sia la nostra intenzione in quel momento, che sia un momento in cui ci troviamo a dover compiere delle scelte oppure un momento in cui le giornate passano senza accorgercene, sembrandoci non lasciare niente…iniziamo allora a chiederci “qual è la nostra intenzione ora”?

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