METODO FELDENKRAIS

Che cosa è il Feldenkrais

Il Metodo Feldenkrais® è una tecnica somatica ideata da Moshe Feldenkrais, che era un ingegnere, fisico, inventore, ricercatore sullo sviluppo umano e insegnante di Judo.

Il Metodo Feldenkrais® è uno straordinario sistema globale di educazione somatica che usa il movimento per sviluppare una piena consapevolezza di sé e migliorare l’autoimmagine.
E’ adatto a danzatori, sportivi, musicisti per acquisire una fantastica qualità del movimento per le performance. E’ adatto a chiunque voglia riconquistare il contatto con il proprio corpo e superare dolori e malesseri o semplicemente migliorare l’umore.

Con la pratica del metodo ognuno diventa artefice del proprio benessere globale, migliorando la capacità di agire nel modo circostante.

Basata sui principi di piacere e curiosità, permette di avere molteplici benefici quali:
– Gestire meglio le tensioni e gli stress della vita quotidiana

– Liberarsi da tensioni superflue, stress e sforzi inutili
-Acquisire un maggiore equilibrio posturale e dinamico e una postura più eretta
-Ampliare l’immagine di sé e migliorare lo schema corporeo
-Provare maggiore piacere nel muoversi in maniera efficiente
-Esprimere semplicità ed efficacia nelle azioni quotidiane
-Stimolare la creatività e spontaneità
-Liberarsi delle abitudini corporee dannose e controproducenti
-Acquisire una maggiore eleganza, armonia e grazia dei movimenti
-Migliorare la flessibilità fisica, mentale e psicologica
-Migliorare la funzione respiratoria
-Migliorare la capacità di auto-orientamento/auto-educazione (sapersi aiutare da soli)
-Espandere la consapevolezza della propria vita, del significato delle proprie azioni
-Accrescere le capacità di apprendimento e di attenzione in tutti i campi, migliorare la concentrazione
-Perfezionare le prestazioni artistiche e sportive
-Espandere la fiducia in sé stessi e nelle proprie capacità e risorse, sia verso sé stessi (aumento dell’autostima) che nel rapporto con gli altri (possibilità comunicative)
-Ottenere un riequilibrio psicosomatico
-Affinare la sensibilità cinestetica e la percezione di se stessi (propriocezione)
-Espandere la consapevolezza di sé
-Migliorare le capacità di adattamento
-Espandere il benessere emozionale
-Migliorare la propria sessualità

Le CAM (Consepevolezza Attraverso il Movimento) vengono praticate su un tappetino e indossando abbigliamento comodo. L’insegnante con la voce conduce l’attenzione dello studente su alcune parti del corpo e ad alcuni movimenti.

Il Feldenkrais non è performativo e libera da stress e ansia.
Il Metodo Feldenkrais si rivolge a persone di qualsiasi età, bambini, adulti, anziani e in qualsiasi condizione fisica (anche solo immaginare il movimento porta enormi benefici).

Le Cam sono condotte da Valentina Vitolo insegnate qualificata e iscritta AIIMF Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais

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