Il ruolo della maternità comporta notevoli cambiamenti a livello familiare e personale…i primi mesi molto concitati, impegnati a gestire il piccolo con le sue esigenze possono far dimenticare alla neomamma quanto sia importante prendersi cura di sé ai fini del benessere psicologico di sé e del bambino. Infatti molte evidenze scientifiche hanno dimostrato come se la mamma sta bene psicologicamente, se è tranquilla e serena, anche il bambino sta meglio, è più rilassato e tranquillo

Infatti accumuli di stress e nervosismo possono influire anche sul bambino (automaticamente il bambino piangerà di più, sarà meno facilmente consolabile, farà più fatica ad addormentarsi ecc.): questo perchè i bimbi assorbono gli stati emotivi di chi c’è intorno.

Da qui l’importanza di prendersi degli spazi per sé anche durante i primi mesi, anzi soprattutto per i primi mesi, che sono quelli più impegnativi. Come fare senza sentirsi in colpa o pensare di abbandonare il proprio bambino?

Puoi concederti una pausa, chiedendo aiuto alle persone vicine (la mamma, la sorella, il partner), lasciando loro il bambino per qualche ora e permetterti una doccia calda fatta con calma, piuttosto che una pausa dal parrucchiere o dall’estetista o andare a fare una passeggiata.

Non sei una mamma inadeguata se pensi anche a te! Il lavoro di una neomamma è h24, senza pause ed è un lavoro molto impegnativo. La possibilità di staccare e ritornare anche dopo una mezz’ora, un’ora, consente alla mamma di recuperare le forze e le energie, e la mamma sarà molto più felice di rivedere il proprio bambino e stare con lui (passerà dalla sensazione di mancanza, che è quella che attiva la voglia di creare un legame).

Se invece la mamma non stacca mai, si sentirà oberata e con tutte le responsabilità sulle sue spalle.

L’esposizione allo stress infatti aumenta i livelli di cortisolo (ormone dello stress) , che possono ridurre le risposte neurali delle madri al pianto del bambino, in parte a causa delle difficoltà nella regolazione delle emozioni (Laurent et al., 2011).

Elevati livelli di stress possono predisporre la madre alla depressione perinatale. Sono più esposte a livelli di stress le mamme che:

-hanno utilizzato sostanze durante la gravidanza (es. tabacco o alcool)

-soffrono di disturbo post-traumatico da stress (PTSD) , cioè che hanno vissuto un parto o un post parto traumatico

-mamme che hanno una particolare storia familiare alle spalle (madri ad esempio che riferiscono di avere avuto cure genitoriali meno calorose e premurose dalle proprie madri durante l’infanzia.

Queste mamme faticano di più a regolarsi e hanno una ridotta sensibilità al pianto emotivo del bambino, il che può creare maggiore frustrazione e quindi una minore motivazione a prendersi cura di lui, con l’instaurarsi di un circolo negativo che rischia di mettere sempre più in difficoltà le madri e che influisce negativamente sul rapporto col bambino.

Da qui l’interesse della psicologia perinatale di allargare sempre più il focus della diade madre-bambino al sistema intorno, considerando le figure che ruotano e delineano l’orizzonte della vita perinatale del bambino (partner, nonni, zii, educatrici ecc.). Il benessere della neomamma infatti può essere influenzato dall’ambiente e dalle persone che sono accanto a lei e che le forniscono aiuto, cercando di non farla sentire giudicata, accogliendola nelle sue fragilità e paure.

“Per crescere un bambino ci vuole un intero villaggio”, recita un vecchio detto africano. La famiglia infatti non basta, ci vuole una rete più ampia, una comunità che sappia offrire ulteriori relazioni e opportunità di crescita. E sappia essere un salvagente nei momenti di fragilità.

articolo a cura di Debora Comi, psicologa perinatale e psicoterapeuta

Se senti di essere in difficoltà, non esitare a chiedere aiuto! All’interno della nostra area e’ presente un servizio di ascolto e supporto psicologico (sportello SOS mamma)

Per info:

nascita@centroilmelograno.it