PILATES IN GRAVIDANZA

Ottobre 11, 2021

Durante la gravidanza, il corpo della donna sviluppa grandi cambiamenti fisiologici, emozionali e anatomici.

L’esercizio può aiutare la futura madre a ridurre al minimo qualsiasi fastidio possa avvenire nel periodo dell’attesa.

Per realizzare un programma completo di esercizi prenatali bisogna tenere conto di quattro importantissimi fattori: respirazione, rinforzo addominale e dorsale e rinforzo del pavimento pelvico. Il Pilates infatti è il metodo ideale di allenamento per la donna in gravidanza, è dolce ma al contempo molto efficace e si adatta perfettamente alle varie fasi della gravidanza.

Durante il corso, si affrontano i cambiamenti di postura e quelli fisiologici analizzando le diverse caratteristiche di ciascuno a livello fisico.

La metodologia usata nelle sessioni di Pilates si affianca alle precauzioni e alle controindicazioni, utilizzando gli esercizi più appropriati in ogni trimestre, ogni lavoro svolto ha degli obiettivi di prevenzione in relazione agli eventuali problemi che possono verificarsi durante tutta la gestazione.

L’obiettivo di questo corso è sviluppare una serie di esercizi sempre diversi e ottimali per ottenere una gravidanza sana, un buon parto e un ottimo recupero postpartum.

I corsi partono il 13 Settembre e si terranno:

lunedì 10.00 – 11.00

mercoledì 19.00 – 20.00

I gruppi saranno al massimo di 4/5 persone e la lezione avrà durata di 50’

Per poter frequentare le lezioni, sono necessari:

  1. 1.Certificato medico ginecologico e green pass 

  2. 2.Tappetino personale 

  3. 3.Calze antiscivolo e asciugamano 

  4. 4.Acqua 

Per info e prenotazioni

Laura Gargiuolo

Whatsapp 3355660677

nascita@centroilmelograno.it

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