LABORATORI di RILASSAMENTO

Maggio 17, 2019 to Maggio 31, 2019

Laboratori dedicati agli adulti, per aiutare ad allentare le tensioni fisiche ed emotive,per calmare il corpo e la mente.  Attraverso l’apprendimento di modalità semplici, impareremo a raggiungere uno stato di rilassamento, che poi si possa ritrovare in completa autonomia.

 

 

Il percorso di gruppo prevede 3 moduli che daranno l’opportunità ai partecipanti di apprendere diverse tecniche di rilassamento  che facilitano la distensione del corpo, ma anche della mente.

Un laboratorio utile per chi desidera intraprendere una nuova modalità di concedersi del tempo tutto per sè, contestualmente all’esigenza di crescita personale, potenziamento del proprio benessere emotivo e psicofisico .

Programma del corso

I modulo – 3 incontri

  1. Esercizi di respirazione
  2. Rilassamento muscolare progressivo di Jacobson  (per allentare le tensioni muscolari, strettamente associate allo stato mentale di stress)
  3. Tecniche immaginative di visualizzazione

II modulo  – 6 incontri

  1. Esercizi di Training Autogeno

III modulo – 3 incontri

  1. Esercizi della calma attraverso mindufulness e meditazione.

Il corso sarà attivo al raggiungimento del numero minimo, un gruppo il mercoledì dalle 13.00 alle 14.15 e un secondo gruppo il venerdì dalle 19.30 alle 20.45.

E’ possibile iscriversi ai singoli moduli o all’intero percorso (è previsto uno sconto per chi si iscrive all’intero percorso)

Il corso sarà condotto dalla d.ssa Serena Redaelli, psicologa psicoterapeuta

 

Per informazioni e prenotazioni

scrivere a psicologia@centroilmelograno.it

cell.3478295849

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